A arte da imperfeição - Brené Brown

A arte da imperfeição

Livro: A arte da imperfeição - Abandone a pessoa que você acha que deve ser e seja você mesmo

Autora:  Brené Brown

Editora: Novo Conceito
ISBN: 978-85-8163-010-6

Ano: 2012

Páginas: 184

.:: RECOMENDO ::. Minha Avaliação: ★★★★ -> Muito bom!

Sinopse:

Este importante livro é sobre a jornada de uma vida, deixando de se preocupar com "O que os outros vão pensar?" e acreditando que "Eu sou suficiente". A habilidade ímpar da autora em misturar pesquisa original com relatos faz com que a leitura de A Arte da Imperfeição pareça uma longa e animadora conversa com uma amiga muito sábia que oferece compaixão, sabedoria e ótimos conselhos. A cada dia nos deparamos com uma enxurrada de imagens e mensagens da sociedade e da mídia nos dizendo quem, o que e como devemos ser. Somos levados a acreditar que, se pudéssemos ter um olhar perfeito e levar uma vida perfeita, já não nos sentiríamos inadequados. E se eu não posso manter todas essas bolas no ar? Por que não é todo mundo que trabalha duro e vive às minhas expectativas? O que as pessoas vão pensar se eu falhar ou desistir? Quando posso parar de provar a mim mesmo? Em A Arte da Imperfeição, Brené Brown, Ph.D, é uma especialista em vergonha, autenticidade e compartilha a coragem que aprendeu em uma década de pesquisas sobre o poder de viver sinceramente. (Skoob)

" Abandone a pessoa que você acha que deve ser e seja você mesmo".

"Viver plenamente não é uma escolha que se faz uma vez. É um processo. Na verdade, acredito que seja a jornada de uma vida. Meu objetivo é levar consciência e clareza para a constelação de escolhas que levam à Vida Plena e compartilhar aquilo que aprendi com muitas e muitas pessoas que se dedicaram a viver e amar com todo o coração. Antes de embarcar em qualquer jornada, incluíndo esta, é importante conversar sobre o que precisamos levar conosco. O que é necessário para se viver e amar a partir de uma afirmação de valor? Como aceitar a imperfeição? Como cultivar o necessário e abrir mão das coisas que nos prendem?

As respostas a todas essas questões são coragem, compaixão e sintonia, e são as ferramentas das quais precisamos para abrir o caminho em nossa jornada". 

Sobre o autor: 

Brené Brown é Ph.D., pesquisadora, escritora e professora na Universidade de Houston. em 2008, foi nomeada Professora Supervisora de Saúde Comportamental no Conselho de Álcool e Drogas de Houston. O trabalho de Brené Brown já foi apresentado no programa da Oprah Winfrey e artigos seus foram publicados nas revistas Self e Elle e em muitas outras nos EUA. Você pode saber mais sobre Brené Brown e sua pesquisa visitando www.brenebrown.com ou seu blog: www.ordinarycourage.com

 

Considerações:

Conheci o livro pela seção de lançamentos da livraria Saraiva, e apesar de estar catalogado como autoajuda, a capa de chamou a atenção e resolvi comprar. Mesmo não tendo o hábito de ler esse tipo de livro, estava em um dia voltado para ler alguma coisa que deixasse uma mensagem positiva e animasse o dia.

Comecei a folhear o  livro e já no início a autora faz um "esqueleto" da obra, explicando o seu trabalho de pesquisadora e revelando que o livro é o resultado das suas conclusões.

Há uma introdução sobre o que é viver plenamente, os dons da imperfeição, os poderes da coragem, compaixão, sintonia, do amor, do pertencimento, de ser suficiente e as coisas que atrapalham. 

O livro é dividido em 10 orientações:

1- Cultivando a autenticidade

2- Cultivando a autocompaixão

3- Cultivando um espírito resiliente

4- Cultivando gratidão e alegria

5- Cultivando intuição e confiando na fé

6- Cultivando a criatividade

7- Cultivando brincadeiras e descanso

8- Cultivando calma e tranquilidade

9- Cultivando um trabalho significativo

10- Cultivando riso, música e dança 

Nessas orientações, apesar de ser um pouco repetitiva, além de pontos para nos deixar refletir, a autora conta casos, inclusive pessoais e relata experiências de sua pesquisa e nos faz pensar, e muito, nas pequenas coisas do cotidiano e em como aceitar as nossas imperfeições.

Alguns trechos mereceram destaque e vou compartilhar os meus preferidos:

"Foi só recentemente que aprendi que minimizar as coisas emocionantes não diminui a dor quando elas não acontecem, mas diminui a alegria quando elas efetivamente acontecem".

"Só conseguimos pertencer quando oferecemos nosso eu autêntico e somos aceitos pelo que somos".

"Quanto a mim, não quero alguém que só diz que me ama; quero alguém que pratique amor por mim todos os dias". 

"Além do medo de desapontar as pessoas ou afastá-las com nossas histórias, também receamos que, ao contarmos nossas histórias, o peso de nossa experiência desabará sobre nós. Existe um medo real de que possamos ser enterrados ou definidos por uma experiência que, na verdade, é apenas um fragmento do que nós somos".

"Quando alguma coisa vergonhosa acontece e nós a mantemos abafada, ela apodrece e cresce. Ela nos consome".

"Há uma rachadura em tudo. É assim que a luz entra" (citação de Leonard Cohen) 

Esse livro nos fazer refletir, nos faz sentir a leveza de pequenas coisas e sim, ele mudou para a melhor a minha vida. Leia você também!